DIA DE PESAGEM!!!

Ontem foi dia de pesagem, segunda semana, pesei 63.6kg.....to muitoooooooooooooooooooooooooooooooo felizzz!!!!!Eliminei 4.4kg!!!!Muitoooo bomm!!
Ontem consegui fazer exercícios....Estou melhorando, pouco a pouco....Sábado termina a dieta líquida!!!

Vou elaborar uma lista para eu cumprir em Dezembro!!!
META: 61 Kg
Exercício - 1 hora de aeróbico (caminhada/running/transport/natação) - TODO DIA
                  30 min. musculação  - a partir do dia 19/12 - TODO DIA

Alimentação - R.A 1.200 calorias
                      Comer verduras, legumes e frutas.(a partir do dia 6/12)
                       Tomar 2L de água.
                       Comer de 3 em 3 horas
                       Sem doces.
                       Sem frituras.

A BATALHA CONTINUA!!!

Oláaaa....hoje estou bemmmm melhores!!Mas ainda sinto doress!!!!Mas estou pelo menos conseguindo trabalhar....o que não fiz ontem nem segunda!!!!
Amanhã é dia de pesagem!!!!vamos ver como as coisas vão prosseguir!!!Espero que esteja valendo a pena meu esforço!!!!
Já estou me sentindo melhor comigo mesma sabe!?!?Sempre tive uma auto-estima mtooooo baixaa!!!!Me coloco por último, pra depois, sempre me vejo como uma gorda feia....Mas as coisas vão mudar!!!!Já estão mudando!!!!

DORESSSSSSSSSSSSSS

Meninass, é inacreditável, depois de 10 dias super bem, comecei a snetir dores horríveis!!!Dor na boca do estômago, uma contração muitoooooooooo forte, que sobe para o peito e vai até a garganta....Mas é dor, não enjoo....Não sneti nada de enjoo, olha que eu sempre enjoo mtoooo, qd viajo, só de entrar no carro já fico mal.....Mas o balão não me afeta tanto nisso!!!!Ainda bem!!!Mas doresss demaisss!!!!!Sei lá.....muitoooo ruimm!!!!Estranho.....Ontem falei com o médico, ele mandou tomar buscopan e luftal.....40 gotas de 6 em 6 horas!!!!Mas continuo com dores.....Se ficar assim mais 2 dias ligo para ele de novo!!!!
Fora isso estou bem....estou na dieta líquida, pastosa....posso comer frutas amassadas, purê....ainda bem, não aguentava mais sopassss!!!!!hehehehehhehehe
A ginástica, eu só consegui fazer domingo, caminhada.....Os outros dias a dor me venceu!!!Infelizmente!!!!
Beijoooooo

CALORIMETRIAA!!!!!

Oláaaaa!!!!
Ontem, fui no endocrinologista, conversei com ele sobre metabolismo, hipotireoidismo (que eu tenho) e outras coisas importantes para a R.A.
Ai, eu acabei fazendo um exame que chama Calorimetria, que mede seu metabolismo basal, ou seja, o que meu corpo gasta para me mandar viva....Com base nesse valor a nutricionista fez uns cálculos e chegou ao valor de caloriais que eu preciso ingerir para emagrecer, o valor que eu preciso ingerir para manter!!!Eu amei, é um super auxíliooo!!!!!Alguns planos de saúde cobrem esse exame, o meu por exemplo cobriu!!!O resultado sai na hora e é super simples, é só ficar respirando por 10 minutos com uma máscara!!!!
Então, quando acabar minha dieta líquida do balão, farei mnha dieta com base nesses valores....Acho que vai dar certo!!!
Outra coisa superrrr importante que eu aprendi ontem. Na verdade eu já sabia, mas sabe quando parece que dá uma luz??Foi o que aconteceu comigo.Eu tinha na minha cabeça, que fazendo regime a pessoa emagrece 2kg na semana, não sei pq eu tinha isso....Quando eu não chegava nesses valores achava que eu tinha problema, que eu tava fazendo tudo errado e desistia...Agora minha meta sào 2kg por mês!!!!Me senti bemmmmm melhor por isso!!!!
Ela me disse também, que como eu emagreci muito em uma semana provavelmente vai parar um pouco a perda de peso....Tenho que aprender aceitar o funcionamente do meu corpo!!!!!
Beijoooo

DIA DE PESAGEM!!!!

Hoje faz uma semana que estou com o balão....Me pesei....e fiquei mtoooooo felizzz!!!!64.6kg!!!!
Sei que agora vai ser mais difícil emagrecer, mas quero ir devagar, com RA....exercícios e ALEGRIAAAAA!!!
Hoje vim trabalhar a pé!!!Muito bom.....Uma hora de caminhada...uns 7km....a noite faço mais uma horinha e METABOLISMOOO ACELERANDOOO!!!!
To feliz, mas insegura....Tenho medo de tudo dar errado mais uma vez....como tantas outras!!!!Mas estou determinada!!!Ver o blog de algumas meninas é super animador....Me dá pique!!!!Coragem!!!!!
Esse primeiro mês não posso fazer musculação, só aeróbico!!!!Para acelerar o metabolismo!!!!
Ontem entre de férias na pós, então agora poderei fazer ginástica TODOSSS OS DIASS!!!
Beijooo

DIA 5

Ontem, voltei para o trabalho, tudo normalmente.
Estou me sentindo muito bem. Ainda tomando apenas líquidos!!!

CARDÁPIO QUINTO DIA:
Café-da-manhã: 1/2 copo de suco verde
Lancha manhã: 1/2 copo água de coco
Almoço: Activia batido com 1 banana
Lanhe: Yakult
Jantar: 1 copo de caldo de carne batido com verduras.
Está ficando mais difícil fazer só essa dieta líquida, mas estou firme e confiante!!!!
Beijooooo


P.S: Cah minha dieta está sendo assim: Os 3 primeiros dias, só líquido bem ralinho, caldo de carne e verduras, água de coco, gatorade, yakult.....Os próximos 7 acrescentou uma sopinha mais consistente, o caldo batido com as verduras, mas coado. Iogurte também entrou nessa fase, e gelatina, mas não dura, ainda molenga....Na próxima fase, entram frutas amassadas.....Também dura 7 dias....Aí retorno na nutricionista para saber qual a próxima fase!!!!

DIAS 3 E 4

Oi meninas tudo bem??
Eu tive pouquíssimooo enjoo, nesse quatro dias, só vomitei uma vez!!!!
Meu médico me deu duas ampolas de remédios p enjoo, tomei na veia...Agora estou tomando via oral, uma dose menor!!!Isso com certeza ajudou demais.
Outra coisa que acho que faz diferença é que meu balão é de ar, isso deve minimzar os sintomas.
Tive mal estar, normal....Mas nada demais....Ontem e hoje fiz uma caminhada leve, para me mexer....Porque ficar só deitada também enlouquece!!!
Até ontem só tava tomando água de coco e caldinho de carne....Além de ser pouco eu comia pouco, porque não sentia vontade nenhuma!!!
Hj já estou tomando uma sopinha mais consistente, mas bem leve, só de verdeuras batidas no liquidificador!!!
Beijooooo